秋鮭のハーブ焼き

  • ★カロリー182 kcal
  • ★タンパク質17.2
  • ★脂質8.8
  • ★繊維質0.3
  • ★塩分0.7

※1人前の値です。

【キーワード】
種類 : 主菜
ジャンル : 洋風
主な材料 : 魚介、海藻類
材料(1人前)
  • ・生鮭70g
  • ・酒5g
  • ・こしょう少々
  • ・小麦粉5g
  • ・卵5g
  • ・パン粉5g
  • ・ハーブ塩小さじ1/6
  • ・油小さじ1
  • ・ハーブ適量
作り方
(1) パン粉・ハーブ塩・油を混ぜる。
(2) 鮭に酒・こしょうをふる。
(3) (2)の鮭に小麦粉・溶き卵・(1)をつけ、オーブンで焼く。
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