糖尿病克服のための適正エネルギー量

糖尿病は、薬だけで治療できる病気ではありません。その発症原因や誘因である「生活習慣」を見直していくことが、基本的な治療方法です。あなた自身の適正エネルギー量を目安にして、毎日の食事管理にお役立てください。

身長 体重
cm kg
身体活動量

標準体重1kgあたりのエネルギー量です。日常の体を動かす程度により、1日の必要エネルギーは異なります。

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昼食 主食 和風 肉類
夕食 主菜 洋風 魚介類
  副菜 中華 野菜、豆、きのこ類
  汁物、スープ その他 いも類
  デザート   卵、乳製品
  飲み物   ごはん、麺類
      穀類
      果実類
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